Focusing ist eine Methode, die uns lehrt, uns achtsam dem inneren, körperlich spürbaren Erleben zuzuwenden.
Zu jeder Lebenssituation, jedem Thema und jeder Frage gibt es in uns eine innere Resonanz. Wenn wir uns diesem meist noch vagen Empfinden mit Achtsamkeit und Wertschätzung zuwenden, kann sich ein Prozess entfalten. Körperwahrnehmungen, Bilder und Gefühle geben uns Zugang zu unserem tieferen Wissen.
„Focusing is a mode of inward bodily attention that most people don’t know about yet. It is more than being in touch with your feelings, greater than just thinking about a problem, and different from body sensations. Focusing occurs exactly at the interface of body-mind. It consists of specific steps for getting a body sense of how you are in a particular life situation. The body sense is unclear and vague at first, but if you pay attention it will open up into words or images and you experience a felt shift in your body. In the process of Focusing, one experiences a physical change in the way that the issue is being lived in the body... The whole issue looks different and new solutions arise.“
Eugene Gendlin